본문 바로가기

전체 글220

공복혈당 정상수치와 당화혈색소 기준표｜혈당체크 전 꼭 알아야 할 지표 건강검진 결과지를 받고 공복혈당과 당화혈색소 수치를 보며 혼란스러우셨던 적 있으신가요?오늘은 이 두 지표가 뜻하는 바와 관리법을 전문가 시선으로 알기 쉽게 알려드리겠습니다. 1. 공복혈당, 정확히 무엇일까?공복혈당은 최소 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다.(1) 쉽게 말해, 우리 몸이 식사 없이도 혈당을 얼마나 잘 조절하고 있는지를 확인하는 기본 지표라고 할 수 있습니다.(2) 정상 범위는 70~99mg/dL이며, 이 범위를 벗어나면 주의가 필요합니다.(3) 공복혈당이 100~125mg/dL이라면 ‘당뇨 전단계’로 분류되고, 126mg/dL 이상이 반복적으로 측정된다면 당뇨병 가능성을 의심해야 합니다.즉, 공복혈당 수치는 현재 내 몸의 혈당 조절 능력을 가장 직관적으로 보여.. 2025. 6. 27.
당뇨 전단계란? 놓치면 안 되는 증상과 대처법 총정리 당뇨 전단계라는 말을 들으면 막연히 불안하고 어렵게 느껴지시나요? 사실 당뇨 전단계는 아직 당뇨병은 아니지만, 관리하지 않으면 몇 년 안에 당뇨병으로 발전할 가능성이 높은 단계입니다. 지금부터라도 식습관과 생활습관을 점검하면 충분히 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글을 통해 **당뇨 전단계**의 정확한 의미와 관리법을 알려드릴게요.1. 당뇨 전단계, 정확히 무엇일까?**당뇨 전단계**는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단되기 전 단계입니다. (1) 공복혈당 기준: 100~125mg/dL (2) 당화혈색소(HbA1c): 5.7~6.4% 이 범위에 해당하면 의사는 ‘공복혈당장애’ 혹은 **당뇨 전단계**로 진단할 수 있습니다. 즉, 이 단계는 몸이 혈당 조절에 어려움을 겪.. 2025. 6. 27.
부동산 대책 발표, 이재명 정부 주담대 6억 넘게 못 빌린다 이재명 정부가 첫 번째 부동산 대책으로 고소득 ‘초영끌’을 정조준했다. 수도권과 규제지역의 주택담보대출(주담대)의 한도를 최대 6억 원으로 일괄 제한해 고가 주택 매수에 과도한 대출이 쓰이는 것을 막기로 하면서다. 또 수도권과 규제지역에 한해 다주택자의 주담대를 전면 금지하고, 주담대 최장 만기도 30년으로 줄인다. 주담대를 받았다면 6개월 내 실거주 의무도 부여된다. 은행권은 물론 정책대출의 총량도 올 하반기부터 절반으로 감축해 대출 문턱을 더 높이기로 했다.​​서울 집값 급등에 ‘대출 규제’ 결국 꺼냈다27일 금융위원회는 권대영 사무처장 주재로 ‘긴급 가계부채 점검회의’를 가지고 이 같은 내용의 가계부채 관리 강화 방안을 내놨다. 이날 회의에는 기획재정부·국토교통부·행정안전부 등 관련 부처와 한국은행.. 2025. 6. 27.
혈당 스파이크? 모르면 당뇨 직행! 당뇨 전단계 식단 조절법 총정리 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 분들이 많아졌습니다. 특히 당뇨 전단계라는 말을 들으면 막연한 불안감이 앞서죠. 그러나 알고 보면 식단만 잘 조절해도 혈당 관리를 통해 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 우리가 반드시 알아야 할 ‘혈당 스파이크’와 이를 예방하기 위한 식단 조절법에 대해 정리해 드립니다.✨ 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란, 식사 후 짧은 시간 내에 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이 현상은 췌장을 자극해 과도한 인슐린 분비를 유도하고, 시간이 지나면 인슐린 저항성, 나아가 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.혈당이 급격히 오르면 에너지 대사에 혼란을 주고, 피로감, 졸림, 집중력 저하 등 일상생활에 영향을 미치기도 합니다. 특히 공복에 정제 탄수화물.. 2025. 6. 27.
바나나 먹는 법 (한의사 추천) 바나나는 가격도 착하고 맛도 좋아 남녀노소 누구나 즐겨 찾는 과일입니다. 특히 아침 식사 대용이나 간식으로 자주 먹는데요, 최근 정세연 한의학 박사가 소개한 바나나의 건강한 궁합 조합 다섯 가지가 화제가 되고 있습니다. 단순히 맛이 좋은 수준을 넘어서, 특정 음식과의 궁합을 맞춰 먹으면 건강 효능이 배가된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 정세연 한의사가 유튜브 채널 '정세연의 라이프연구소'에서 직접 소개한 바나나+궁합 음식 베스트 5를 정리해 드립니다. 🍌 바나나 + 요구르트요구르트는 유산균이 풍부하고 바나나는 식이섬유가 많아 장 건강에 시너지 효과를 줍니다. 정세연 박사에 따르면 이 조합은 변비 예방, 장 내 환경 개선에 특히 좋다고 합니다. 아침에 바나나 요구르트볼로 하루를 시작해 보세요.🍌 바나.. 2025. 6. 27.
신용대출 이자, 대환대출 갈아타기 꿀팁 혹시 매달 나가는 신용대출 이자에 한숨 쉬신 적 있으신가요?그렇다면 '대출 갈아타기', 즉 대환대출 시스템을 주목해 보세요. 이제는 복잡한 비교나 금융사 방문 없이, 스마트폰 하나로 더 낮은 금리의 대출로 전환이 가능합니다. 1. 대환대출이란?대환대출은 기존의 고금리 대출을 더 낮은 금리 상품으로 전환하는 것을 말합니다. 과거에는 은행을 일일이 방문하거나, 각 금융사 앱을 설치하고 상담을 받아야 했지만, 지금은 **금융위원회가 구축한 '대출이동시스템'**을 통해 모바일에서 간편하게 여러 상품을 비교하고 신청할 수 있습니다. 2. 대환대출의 주요 장점금리 비교가 쉬움: 다양한 금융사 상품을 한 번에 비교 가능수수료 확인 가능: 중도상환수수료 등 갈아타기 조건을 자동 체크모바일 신청 가능: 은행 방문 없이 .. 2025. 6. 26.

티스토리툴바