엑스트라버진올리브오일 #라이트올리브오일 #올리브오일 #올리브유 #건강오일 #올리브오일효능 #올리브오일섭취법 #올리브오일추천 #지중해식식단 #폴리페놀 #항산화식품 #건강식단 #샐러드오일 #오일비교 #식용오일 #건강정보 #식습관개선 #영양정보 #심혈관건강 #면역력강화1 엑스트라 버진 올리브오일 vs 라이트 오일, 건강을 위한 선택은? ★피해야 할 올리브오일 종류★ 1️⃣ Refined Olive Oil (정제 올리브오일)특징: 고온과 화학적 공정을 거쳐 불순물과 맛, 향을 제거한 오일입니다.왜 피해야 하나요?자연적인 맛과 향이 거의 없으며, 영양 성분(폴리페놀, 비타민 E 등)도 대부분 손실됩니다.건강을 위해 드시려는 목적이라면 정제 오일은 적합하지 않습니다. 2️⃣ Light Olive Oil (라이트 올리브오일)특징: 이름 때문에 '가벼운 칼로리'라고 오해하기 쉽지만, 실제로는 정제 과정을 거쳐 색과 향을 줄인 오일입니다.왜 피해야 하나요?영양적 가치가 낮고, 건강 효과가 떨어집니다. 라이트라는 표현은 맛과 향이 '연하다'는 뜻이지, 칼로리가 낮다는 의미가 아닙니다. 3️⃣ Pomace Olive Oil (포마스 올리브오일)특징:.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
