#유당불내증 #락토프리우유 #유당없는우유 #소화잘되는우유 #유당걱정없는간식 #샤베트추천 #플랜또요거트 #비건아이스크림 #식물성요거트 #락토프리제품 #소화편한우유 #장건강관리 #비건간식 #아이스크림추천 #유제품알레르기 #두유아이스크림 #유제품대체식품 #헬스케어음식 #식이요법 #생활건강정보1 락토프리 우유, 유당불내증을 위한 똑똑한 선택법 우유만 마시면 속이 더부룩하거나 설사를 하는 분들, 혹시 유당불내증이 있으신가요?이런 분들에게 꼭 필요한 대안이 바로 락토프리 우유입니다.하지만 ‘락토프리’라고 써 있는 제품이 정말 유당이 0%인 건지, 먹어도 괜찮은 건지 궁금해하시는 분들이 많습니다.특히 아이스크림이나 요거트처럼 유제품이 들어간 간식도 먹고 싶은데 괜찮은지 헷갈릴 때가 많죠.오늘은 유당불내증이 있는 분들이 안심하고 선택할 수 있는 제품의 기준과 올바른 섭취법까지 정리해드릴게요. ‘락토프리(lactose-free)’는 유당을 제거했거나, 유당을 미리 분해해 둔 상태를 의미합니다.일반 우유에는 유당(lactose)이 그대로 들어 있어서유당 소화 효소인 락타아제가 부족한 사람은 소화가 어렵습니다.락토프리 우유는 제조 과정에서 락타아제를 미리.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
