변비 좋은 음식과 증상, 해결법과 5가지 꿀팁
변비로 힘들다면? 증상, 원인, 좋은 음식과 해결법까지 한눈에! 장 건강을 위한 5가지 실천법을 지금 바로 확인하세요. 변비, 왜 생길까요?변비는 배변 활동이 원활하지 않아 불편함을 느끼는 증상입니다. 장 운동이 느려지거나 식이섬유와 수분 섭취가 부족할 때 자주 나타납니다. 변비 증상이 지속되면 복부 팽만감, 속 더부룩함, 심하면 두통까지 동반될 수 있어 빠른 해결이 필요합니다. 변비 좋은 음식, 꼭 챙기세요!변비 해결을 위해 가장 중요한 것은 좋은 음식 섭취입니다. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 통곡물은 장 건강에 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 시금치, 사과, 바나나, 고구마, 현미는 변비 증상을 완화하는 데 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 변비 좋은 음식은 장 운동을 활성화하고 배변을 원활하게..
2025. 7. 16.
특고·프리랜서 긴급고용안정지원금 신청 총정리!
1️⃣ 지원 대상과 자격 요건(1) 지원 대상학습지 교사, 보험설계사, 대리운전기사, 퀵서비스 기사, 방문판매원, 골프장 캐디, 예술인, 작가, 번역가 등 다양한 프리랜서 및 특수형태근로종사자(특고).(2) 소득 감소 요건최근 몇 개월간의 소득이 이전 비교 기간에 비해 25% 이상 감소했음을 입증해야 함.연 소득 기준은 보통 5,000만 원 이하.(3) 고용보험 가입 여부원칙적으로 고용보험 미가입자 대상.예술인 및 일부 노무 제공자는 예외적으로 포함될 수 있음.(4) 사업자등록 여부사업자등록 여부와 관계없이 신청 가능하지만, 일부 차수에서는 사업자등록이 되어 있을 경우 제외될 수 있으므로 반드시 공식 공고 확인 필요. 2️⃣ 지원금액과 지급 방식(1) 지원금액차수별로 상이하며, 1인당 50만 원 ~ 20..
2025. 7. 14.