분류 전체보기168 퇴사 후 6개월, 나를 지켜준 루틴 5가지 퇴사는 단순한 이직 이상의 변화를 가져옵니다. 처음 며칠은 자유로운 시간이 마치 선물처럼 느껴지지만, 시간이 흐르면 불안, 무기력, 방향 상실 같은 감정이 찾아오기 마련입니다. 저 역시 퇴사 후 한동안 심리적으로 흔들렸지만, 작은 루틴을 하나씩 실천하면서 다시 삶에 리듬을 되찾을 수 있었습니다.이 글에서는 퇴사 후 심리적·신체적으로 흔들리는 시기에 도움을 줄 수 있는 실질적인 루틴 5가지를 공유합니다. 지금 비슷한 상황에 계시다면, 오늘 소개하는 루틴을 참고해 나만의 일상을 만들어보세요.1. 아침 산책으로 하루의 흐름을 만든다퇴사 후 무너진 일과 중 가장 먼저 회복해야 할 것은 **‘기상 시간’과 ‘아침 루틴’**입니다.✅ 아침 산책의 효과햇빛 노출로 세로토닌 분비 촉진, 기분 안정신선한 공기와 가벼운 .. 2025. 5. 16. 바쁜 현대인을 위한 셀프 건강 점검 루틴:한 달에 한 번,나를 위한 건강관리 시작하기 “아프지 않으면 괜찮다”는 생각, 아직도 하고 계신가요?바쁜 일상 속에서 병원에 가기 전까지 몸의 이상 신호를 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 정기적인 셀프 건강 점검만으로도 만성 질환을 예방하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.이 글에서는 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 한 달 1회 건강 점검 루틴을 소개합니다. 스마트폰과 간단한 기기만 있으면 누구나 집에서도 실천할 수 있습니다.🔍 1. 건강 관리의 시작, 신체 지표 체크하기몸 상태를 가장 직관적으로 확인할 수 있는 방법은 기본적인 수치 측정입니다. 특히 체중, 혈압, 혈당은 전반적인 건강 상태를 가늠하는 데 필수입니다.✅ 체크 항목과 이유체중: 갑작스러운 증가 또는 감소는 내분비 질환, 심장 문제 등 위험 신호일 수 있습니다.혈압: 고혈압은 대표적인 .. 2025. 5. 16. 고양이가 뱀을 먹는 이유? 사냥 본능과 행동 심리 분석 & 보호자 주의사항 고양이는 인간에게 사랑받는 대표적인 반려동물이지만, 그 안에는 여전히 야생의 본능이 깃들어 있습니다. 특히 움직이는 작은 동물이나 곤충에 민감하게 반응하는 특성상, 뱀을 발견했을 때 공격하거나 먹으려는 행동을 보이기도 합니다.많은 보호자들이 “고양이가 뱀을 왜 먹으려 할까?”, “혹시 위험하지 않을까?” 하는 걱정을 하게 되는데요, 이 글에서는 그 이유를 행동 심리학적 관점에서 분석하고, 고양이의 안전을 위해 꼭 알아야 할 주의사항까지 정리해 드립니다.🧠 1. 고양이의 사냥 본능: 뱀은 움직이는 ‘자극 대상’고양이는 본래 사냥 동물입니다. 집에서 생활하는 반려묘라도, 시각과 청각은 여전히 야생의 민첩함을 유지하고 있습니다.✅ 왜 뱀이 타깃이 되는가?뱀의 구불구불한 움직임은 고양이의 시야를 자극고양이는 .. 2025. 5. 15. 고양이를 키우면 달라지는 다섯 가지 행복, 반려묘와 함께하는 삶의 긍정적 변화 최근 몇 년 사이 반려동물로 고양이를 선택하는 사람들이 빠르게 늘고 있습니다.고양이는 독립적이면서도 따뜻한 유대감을 주는 존재로, 특히 바쁜 현대인과 1인 가구에게 큰 위안을 주는 반려동물입니다.이 글에서는 고양이를 키우면서 경험하게 되는 정서적, 생활적, 심리적 변화를 중심으로, 고양이가 선사하는 ‘다섯 가지 행복’을 소개합니다. 고양이 입양을 고려 중이라면, 삶에 어떤 긍정적 변화가 찾아오는지 함께 살펴보세요.💖 1. 마음을 치유하는 정서적 안정감고양이는 말을 하지 않아도 감정을 전달하는 능력이 탁월한 동물입니다.일과를 마친 후 집에 돌아왔을 때, 조용히 다가와 무릎 위에 올라앉거나 골골송을 들려주는 고양이의 행동은 감정적인 위로와 정서적 안정을 선사합니다.✅ 이런 변화가 생깁니다스트레스 완화 및 .. 2025. 5. 13. 5월에 심기 좋은 샐러드 채소 7선｜초보자를 위한 건강한 텃밭 가꾸기 가이드 5월은 따뜻한 햇살과 일교차가 적당한 기후 덕분에 텃밭 채소를 심기에 최적의 시기입니다.특히 샐러드 채소는 짧은 생장 주기와 높은 활용도로 인해 초보자에게도 매우 적합한 작물입니다.직접 재배한 신선한 채소로 건강한 한 끼를 준비한다는 건 일상 속 작지만 확실한 행복이죠.이 글에서는 5월에 심기 좋은 대표적인 샐러드 채소 7가지를 소개하고, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 재배 팁과 관리 요령을 함께 안내합니다.🥬 1. 상추 – 가장 기본이 되는 샐러드 채소상추는 텃밭 채소의 대표 주자입니다.로메인, 청상추, 버터헤드 등 다양한 품종이 있으며, 씨앗 파종과 모종 정식 모두 가능해 누구나 재배하기 쉽습니다.📌 재배 요령햇빛이 잘 드는 곳에 심고, 흙이 마르지 않도록 주기적으로 물을 주세요.잎이 충분히 자.. 2025. 5. 12. 정원 가꾸기의 작은 기쁨 3단계, 베란다 가드닝으로 얻는 힐링 타임 빠르게 흐르는 도시의 일상 속에서 많은 사람들이 마음의 안정과 휴식을 찾고자 합니다. 그중 ‘정원 가꾸기(Gardening)’는 가장 손쉽게 자연을 만날 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다.특히 베란다 가드닝은 공간이 한정된 아파트나 도시 주택에서도 쉽게 시작할 수 있어 초보자와 1인 가구에게 인기 있는 힐링 취미로 떠오르고 있습니다.이 글에서는 베란다 정원을 가꾸며 얻을 수 있는 세 가지 소소한 기쁨과 그 실천법, 그리고 초보자가 쉽게 시작할 수 있는 가드닝 가이드를 함께 소개합니다.🌱 1. 준비의 기쁨 – 시작은 작고 가볍게정원 가꾸기는 거창한 준비 없이도 충분히 시작할 수 있습니다. 작은 화분 하나, 적당한 흙, 그리고 햇빛이 드는 베란다 공간이면 준비 완료입니다.✅ 초보자에게 적합한 식물 추천잎.. 2025. 5. 10. 이전 1 ··· 25 26 27 28 다음
