치매늦추는법1 치매를 늦추는 뇌 건강 습관 7가지 치매는 노인의 질병’이라는 인식은 이제 옛말입니다.현대 사회에서는 젊은 치매, 경도인지장애, 집중력 저하 등20~50대에서도 뇌 건강에 빨간불이 켜지고 있습니다.하지만 희망적인 사실도 있습니다.뇌는 습관과 자극에 따라 변화할 수 있는 ‘가소성’을 가진 장기입니다.지금부터 소개하는 7가지 습관은과학적으로 검증된 뇌 건강 루틴으로,치매 예방, 집중력 향상, 인지 기능 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 매일 걷기 또는 유산소 운동하루 30분의 걷기 운동은 뇌혈류를 증가시켜해마(기억을 담당하는 부위)의 위축을 방지합니다.치매 발병률을 최대 40%까지 낮추는 효과가 보고됨 2. 정해진 시간에 자고 일어나기수면은 뇌의 청소시간특히 깊은 수면 중에는 베타아밀로이드 같은 치매 유발물질이 제거됨수면 부족은 인지 기능.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
