#여름철피로회복 #건강한여름식단 #여름보양식 #수분보충음식 #피로에좋은음식 #여름제철음식 #에너지충전식단 #건강한식습관 #입맛돋우는음식 #비타민풍부한음식 #매실효능 #오1 여름철 피로 해소에 좋은 음식 5가지 더운 날씨에 조금만 움직여도 지치고 나른한 여름철, 피로를 쉽게 느끼는 분들이 많습니다. 땀으로 수분과 미네랄이 빠져나가고, 입맛까지 떨어지기 때문에 몸이 쉽게 지치고 집중력도 낮아지기 쉽죠. 이런 시기일수록 음식을 통해 체력을 보충하고, 피로를 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있으면서도 피로 해소에 효과적인 음식 5가지를 소개해 드릴게요. 1. 오이 – 수분 보충과 열기 식히는 데 최고오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소와 체온 조절에 효과적입니다. 칼로리도 낮고 아삭한 식감 덕분에 입맛이 없을 때 먹기에도 좋고, 비타민C와 칼륨이 풍부해 이뇨 작용과 부기 제거에도 도움을 줍니다.→ 찬 오이냉국, 오이무침, 오이김치로 활용하면 좋아요. 2. 토마토 – 항산화 성.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
